第4回　フットケア

院内講習会

フットケアについての学び

令和３年1月26日

足を守るためには、靴選びが大切。

合わない靴は足のトラブルの原因になる。先が細い、足の形に合っていない、体重増加やむくみで足のサイズが変わるので、靴購入時は毎回サイズを測ってもらい

≪自分にあった靴を選ぶこと、それが足を守ることにつながる≫と学んだ。

新しい靴の時は靴をならすために長時間履くことが多くなりがちだが、足の負担になることが多いので長時間履かないよう注意が必要。

歩くときは、胸をはり、踵から足をつけ、肘を振る。

実践では、正しい歩き方で歩いてみる。それが結構難しく、じんわり汗がにじみ、日頃の運動不足を実感するとともに、意識しなければ、正しいフォームで歩くことは難しいと身をもって感じた。

これからも元気に歩けるように足を大切にしていくよう心がけていきたい。

講師のお二人ありがとうございました。